Kehidupan olahraga yang penuh warna kini hadir untuk semua orang. Hanya dengan menerapkan tiga metode latihan kombinasi multi-bola yang sederhana dan efektif ini, Anda dapat benar-benar meningkatkan kemampuan tenis Anda. Latihan kombinasi multi-bola dapat mensimulasikan berbagai permainan dan secara efektif menstimulasi berbagai aspek fisik. Oleh karena itu, atlet profesional pun tak terpisahkan dari latihan semacam ini. Artikel hari ini telah merangkum tiga metode latihan kombinasi multi-bola yang sederhana dan efektif. Saya harap semua orang dapat mencoba lebih keras untuk menemukan yang terbaik bagi mereka dan mencapai kemajuan bersama. Selain metode latihan, latihan kombinasi multi-bola juga perlu memahami berbagai hal seperti footwork dan teknik memukul bola yang berbeda.
Pertama, latihan multi-bola dengan menggerakkan garis bawah ke kiri dan kanan. Dalam latihan ini, pelatih dapat melempar bola ke berbagai kedalaman. Ketinggian memungkinkan siswa untuk memukul bola yang masuk. Saat siswa memukul bola, beberapa bola yang dimainkan dengan baik, seperti bola di dalam garis dasar setinggi pinggang, dapat digunakan untuk memukul bola, sementara beberapa bola yang lebih tinggi di luar garis dasar dapat digunakan untuk memutar bola pertahanan. Setelah setiap teknik memukul, segera kembali ke posisi semula. Anda juga dapat memainkan forehand dengan lemparan kiri dan kanan. Dalam pemilihan garis pengembalian, Anda dapat memilih garis diagonal lurus untuk memukul area target.
Kedua, garis bawah melempar bola bolak-balik; pelatih melempar bola yang memungkinkan siswa bergerak maju mundur di garis bawah untuk mensimulasikan bola dangkal dan dalam yang dimainkan lawan selama permainan. Pelatih tidak hanya harus berdiri di sisi forehand siswa untuk melempar bola, tetapi juga berdiri di sisi backhand dan melempar bola ke arah forehand siswa. Karena bola yang datang datang dari arah yang berbeda, tingkat kesulitan dan sensasi memukulnya pun berbeda.
Tiga servis, intinya, sebelum net. Latihan kombinasi bola. Setelah Anda melakukan servis, pelatih atau rekan Anda dengan cepat melempar bola ke forehand dan backhand Anda, lalu ke midhand, dan terakhir ke voli tenis yang tinggi. Pada titik ini, kita harus memperhatikan hubungan antara bola dan bola, karena ada banyak perubahan dalam gerakan dan aksi memukul, sehingga footwork harus disesuaikan secara aktif dan akurat.
Waktu posting: 02-Mar-2021