Kehidupan olahraga yang penuh warna dihadirkan kepada semua orang saat ini. Hanya dengan menggunakan tiga metode latihan kombinasi multi-bola yang sederhana dan efektif ini, Anda dapat benar-benar meningkatkan level tenis Anda. Latihan kombinasi multi-bola dapat mensimulasikan berbagai permainan dan secara efektif merangsang berbagai aspek fisik. Sebagai tanggapan, atlet profesional juga tidak dapat dipisahkan dari latihan semacam itu. Artikel hari ini telah menyusun tiga metode latihan kombinasi multi-bola yang sederhana dan efektif. Saya harap semua orang dapat mencoba lebih banyak untuk menemukan yang terbaik bagi mereka dan membuat kemajuan bersama. Selain metode latihan, latihan kombinasi multi-bola juga perlu memahami berbagai hal seperti gerak kaki dan teknik memukul bola masuk yang berbeda.
Pertama, latihan multi-bola dengan menggerakkan garis bawah ke kiri dan kanan. Dalam latihan ini, pelatih dapat melempar bola ke kedalaman yang berbeda, Ketinggian memungkinkan siswa untuk memukul bola masuk yang berbeda. Ketika siswa memukul bola, beberapa bola yang dimainkan dengan baik, seperti bola di dalam garis dasar setinggi pinggang, dapat digunakan untuk memukul bola, sementara beberapa bola yang lebih tinggi di luar garis dasar dapat digunakan untuk memutar bola pertahanan. Setelah setiap teknik memukul, segera kembali ke posisi. Anda juga dapat memainkan forehand baik lemparan kiri maupun kanan. Dalam pilihan garis pengembalian, Anda dapat memilih garis diagonal lurus untuk memukul area target.
Kedua, garis bawah melempar bola maju mundur; pelatih melempar bola yang memungkinkan siswa bergerak maju mundur di garis bawah untuk meniru bola dangkal dan dalam yang dimainkan lawan selama permainan. Pelatih tidak hanya harus berdiri di sisi forehand siswa untuk melempar bola, tetapi juga berdiri di sisi backhand dan melempar bola ke forehand siswa. Karena bola yang datang datang dari arah yang berbeda, kesulitan dan perasaan memukulnya pun berbeda.
Tiga kali servis, garis bawah, sebelum net. Latihan bola kombinasi. Setelah Anda melakukan servis bola, pelatih atau rekan Anda dengan cepat melemparkan bola ke forehand dan backhand Anda, lalu ke tengah, dan terakhir bola voli tenis tinggi. Pada titik ini, kita harus memperhatikan hubungan antara bola dan bola, karena ada banyak perubahan dalam gerakan dan aksi memukul, sehingga gerak kaki harus disesuaikan secara aktif dan akurat.
Waktu posting: 02-Mar-2021