Dikatakan bahwa servis merupakan bagian terpenting dari teknik tenis. Saya ingin tahu apakah ada yang membaca artikel ini yang keberatan. Dalam kompetisi profesional, akan ada speedometer servis. Kecepatan 200 km/jam untuk pemain putra dapat menimbulkan kesalahpahaman. Pemain lebih mengutamakan kecepatan dalam servis?
Padahal, itu tidak benar. Hal pertama yang dijamin oleh servis berkualitas tinggi adalah ketepatan dan perubahan titik pendaratan. Dengan kecepatan yang lebih lambat, kriteria ini lebih mudah dipahami pada servis kedua. Meskipun pemain amatir kita masih jauh dari standar ini, jika Anda ingin meningkatkan kualitas servis dan menambah jumlah ACE, Anda harus mempelajari poin-poin berikut dengan saksama.
Tenang, tenang
Jika ingin melakukan servis dengan akurat dan cepat, yang terpenting adalah tetap rileks agar dapat mengayun dan menghantam seperti cambuk. Namun, banyak orang yang terlalu tegang saat melakukan servis sehingga tubuhnya kaku dan tidak dapat melakukannya.
Oleh karena itu, tindakan seperti melempar bola, mengangkat piala, dan sufiks sebelum melakukan servis semuanya dilakukan untuk tetap rileks, relatif lambat, tentu saja tujuannya adalah untuk mengumpulkan energi, sehingga tubuh dapat mengerahkan akselerasi maksimum pada kepala raket. Katakan saja untuk tidak berlatih pegangan palsu, fokus teman-teman adalah untuk memahami dengan saksama apa yang dimaksud dengan relaksasi dalam latihan sehari-hari, dan kekencangan dan kekuatan penuh tidak akan pernah membuat servis Anda lebih cepat.
Seluruh tubuh terlibat
Seluruh rincian teknis servis telah dijelaskan berkali-kali, dan hari ini saya hanya menekankan satu rincian, yaitu seluruh tubuh terlibat dalam servis.
Pemain profesional juga manusia. Alasan mengapa servis mereka cepat dan akurat adalah karena selain kebugaran fisik mereka yang luar biasa, sangat penting bagi mereka untuk memiliki koordinasi yang baik dan kekuatan penuh.
Misalnya, banyak teman sekelas yang melakukan servis lebih banyak dengan kekuatan lengan mereka, tetapi mengabaikan partisipasi dari tendangan dan putaran. Rangkaian kekuatan servis dan pukulan yang sebenarnya serupa, keduanya memperoleh kekuatan paling primitif dengan menendang tanah. Kekuatan tersebut disalurkan dari kaki ke selangkangan, ke tubuh bagian atas, ke lengan dan pergelangan tangan. Inilah rangkaian kekuatan yang lengkap.
Meskipun banyak teman yang tampak mendorong tanah, mereka hanya "memiliki penampilan virtual" alih-alih benar-benar mendorong tanah. Sebagian besar kekuatan yang mereka dapatkan masih berasal dari lengan mereka. Untuk mengatasi masalah ini, Anda dapat mencoba melempar bola sedikit lebih tinggi dan ke depan, memaksa diri Anda untuk memukul bola dengan menendang tanah dan berputar. Sadarilah dengan hati-hati dan jangan biarkan setiap usaha sia-sia.
Memperkuat inti
Pelajar kebugaran tidak asing dengan kata "inti", dan para pelatih tanpa lelah membiarkan kami mengencangkan inti selama latihan. Inti mengacu pada area tulang belakang lumbar-panggul-sendi pinggul, yang juga biasa disebut sebagai area pinggang dan perut.
Area ini tidak hanya dapat menghasilkan tenaga, tetapi juga merupakan area penting untuk transmisi dan kontrol tenaga, serta pusat penting untuk mengoordinasikan kekuatan sendi tungkai atas dan tungkai bawah. Jika ini agak terlalu "akademis", lihatlah perut pemain tenis.
Kecuali beberapa pemain yang bertubuh kurus, sebagian besar pemain memiliki perut yang sangat kencang, bahkan terlihat sedikit “perut kecil”. Padahal, hal ini disebabkan oleh banyaknya gerakan berputar yang dilakukan para pemain.
Hanya ketika area inti stabil dan kuat, Anda dapat memastikan rotasi penuh, dan servis serta pukulan Anda akan lebih sempurna. Oleh karena itu, siswa masih melakukan lebih banyak latihan yang merupakan inti dari pelatihan, seperti plank biasa, abdominal wheel, dan hip bridge.
Tip1: Cobalah memegang raket hanya dengan dua atau tiga jari untuk memastikan Anda dapat memegang raket. Kemudian, sengaja perlambat gerakan seperti melempar bola, menarik bola, melakukan sufiksasi, dll., dan rasakan proses relaksasi tubuh dan akselerasi yang berkelanjutan.
Tip2: Melakukan servis untuk mencapai target tertentu merupakan cara yang baik untuk berlatih. Tempatkan target di dua titik akhir dan titik tengah garis servis, dan lakukan satu target dalam satu sesi latihan. Tujuannya adalah untuk melatih sudut luar, sudut dalam, dan servis kejar. Dengan latihan yang lebih banyak, posisi Anda secara alami akan menjadi lebih akurat.
Tip3: Mengenai proses transmisi power chain, pemahaman teoritisnya relatif sederhana, tetapi operasi sebenarnya agak sulit. Berikut ini adalah tindakan yang direkomendasikan untuk semua orang, yaitu jongkok, melompat, dan melempar bola. Tanpa memegang raket, jongkok dengan bola tenis di tangan Anda, lalu lepas landas, lempar bola tenis ke depan, dan rasakan proses transfer daya dari kaki ke tubuh Anda, yang akan membantu Anda memperbaiki detail kecil dengan lebih baik saat melakukan servis.
Melayani akan selalu menjadi kekurangan sebagian besar dari kita. Sebagian orang telah mendengar banyak prinsip tentang melayani, tetapi melayani yang sebenarnya masih sulit untuk ditingkatkan.
Bisa mempertimbangkan untuk membelimesin servis bola tenisuntuk meningkatkan keterampilan bermain, ada beberapa merek untukmesin bola tenisdi pasaran, setiap merk memiliki kelebihannya masing-masing, berikut rekomendasi merk terkenal untuk andamesin latihan tenis siboasi,dapat mengirim email kembali atau menambahkan whatsapp untuk membeli atau berbisnis.
Waktu posting: 26-Mei-2021