Konon, servis adalah bagian terpenting dari teknik tenis. Saya ingin tahu apakah ada yang membaca artikel ini yang keberatan. Dalam kompetisi profesional, akan ada speedometer servis. Kecepatan 200 km/jam untuk pemain putra dapat menyebabkan kesalahpahaman. Apakah pemain lebih mengutamakan kecepatan dalam servis?
Padahal, kenyataannya tidak demikian. Hal pertama yang dijamin oleh servis berkualitas tinggi adalah akurasi dan perubahan titik pendaratan. Dengan kecepatan yang lebih lambat, kriteria ini lebih mudah dipahami pada servis kedua. Meskipun pemain amatir kita masih jauh dari mencapai standar ini, jika Anda ingin meningkatkan kualitas servis dan meningkatkan jumlah ACE, Anda harus mempelajari poin-poin berikut dengan saksama.
Tenang, tenang
Jika Anda ingin melakukan servis dengan akurat dan cepat, hal terpenting adalah tetap rileks agar Anda dapat mengayunkan dan memukul dengan cepat. Namun, banyak orang yang terlalu tegang saat melakukan servis, sehingga tubuh mereka kaku dan tidak mampu melakukannya.
Oleh karena itu, gerakan seperti melempar bola, mengangkat trofi, dan sufiks sebelum servis dilakukan untuk menjaga agar tetap rileks dan relatif lambat. Tentu saja, tujuannya adalah untuk mengumpulkan energi agar tubuh dapat memberikan akselerasi maksimum pada kepala raket. Intinya, jangan berlatih pegangan palsu. Fokus teman-teman adalah memahami dengan saksama apa yang dimaksud dengan relaksasi dalam latihan sehari-hari. Ketegangan dan kekuatan penuh tidak akan pernah membuat servis Anda lebih cepat.
Seluruh tubuh terlibat
Seluruh rincian teknis servis telah dikatakan berkali-kali, dan hari ini saya hanya menekankan satu rincian, yaitu seluruh tubuh terlibat dalam servis.
Pemain profesional juga manusia. Alasan mengapa servis mereka cepat dan akurat adalah karena selain kebugaran fisik mereka yang luar biasa, koordinasi yang baik dan kekuatan penuh sangat penting bagi mereka.
Misalnya, banyak teman sekelas yang melakukan servis lebih banyak dengan kekuatan lengan mereka, tetapi mengabaikan partisipasi tendangan dan putaran. Rangkaian kekuatan servis dan pukulan yang sebenarnya serupa, keduanya memperoleh kekuatan paling primitif dengan menendang tanah. Kekuatan tersebut disalurkan dari kaki ke selangkangan, ke tubuh bagian atas, ke lengan dan pergelangan tangan. Inilah rangkaian kekuatan yang lengkap.
Meskipun banyak teman yang tampak mendorong tanah, mereka hanya "memiliki penampilan virtual" alih-alih benar-benar mendorong tanah. Sebagian besar tenaga yang mereka dapatkan masih berasal dari lengan mereka. Untuk mengatasi masalah ini, Anda dapat mencoba melempar bola sedikit lebih tinggi dan ke depan, memaksa diri untuk memukul bola dengan menendang tanah dan berputar. Sadarilah dengan cermat dan jangan biarkan setiap usaha yang Anda lakukan sia-sia.
Memperkuat inti
Para atlet kebugaran sudah tidak asing lagi dengan kata "inti", dan para pelatih tanpa lelah membantu kami mengencangkan inti otot selama latihan. Inti otot mengacu pada area sendi tulang belakang lumbar-panggul-pinggul, yang juga umum disebut sebagai area pinggang dan perut.
Area ini tidak hanya menghasilkan tenaga, tetapi juga merupakan area penting untuk transmisi dan kontrol tenaga, serta pusat penting untuk mengoordinasikan kekuatan sendi antara anggota tubuh bagian atas dan bawah. Jika ini agak terlalu "akademis", lihatlah perut para pemain tenis.
Kecuali beberapa pemain yang bertubuh kurus, sebagian besar pemain memiliki perut yang sangat kencang, bahkan terlihat sedikit "kecil". Faktanya, hal ini disebabkan oleh banyaknya gerakan rotasi yang dilakukan para pemain.
Hanya ketika area inti stabil dan kuat, Anda dapat memastikan rotasi penuh, dan servis serta pukulan Anda akan lebih sempurna. Oleh karena itu, siswa masih melakukan lebih banyak latihan yang merupakan inti dari latihan, seperti plank umum, roda perut, dan jembatan pinggul.
Tips 1: Usahakan memegang raket hanya dengan dua atau tiga jari untuk memastikan Anda mampu memegangnya dengan baik. Kemudian, pelan-pelankan gerakan seperti melempar bola, menarik bola, sufiks, dll., dan rasakan proses relaksasi tubuh dan akselerasi yang berkelanjutan.
Tips 2: Melakukan servis untuk mencapai target tertentu adalah cara yang baik untuk berlatih. Tempatkan target di dua titik ujung dan titik tengah garis servis, dan pukul satu target dalam satu sesi latihan. Tujuannya adalah melatih sudut luar, sudut dalam, dan servis kejar. Dengan latihan yang lebih intensif, posisi Anda secara alami akan menjadi lebih akurat.
Tip 3: Mengenai proses transmisi power chain, pemahaman teoretisnya relatif sederhana, tetapi operasinya agak sulit. Berikut adalah gerakan yang direkomendasikan untuk semua orang, yaitu jongkok, melompat, dan melempar bola. Tanpa memegang raket, jongkoklah dengan bola tenis di tangan Anda, lalu angkat kaki, lempar bola tenis ke depan, dan rasakan proses transfer tenaga dari kaki ke tubuh Anda, yang akan membantu Anda memperbaiki detail-detail kecil saat melakukan servis.
Melayani akan selalu menjadi kekurangan kebanyakan dari kita. Beberapa orang telah mendengar banyak prinsip melayani, tetapi melayani yang sebenarnya masih sulit ditingkatkan.
Bisa mempertimbangkan untuk membelimesin servis bola tenisuntuk meningkatkan keterampilan bermain, ada beberapa merek untukmesin bola tenisdi pasaran, setiap merk mempunyai kelebihannya masing-masing, berikut rekomendasi merk terkenalmesin latihan tenis siboasi,bisa membalas email atau menambahkan whatsapp untuk membeli atau berbisnis.
Waktu posting: 26 Mei 2021